Deltakerinformasjon og Pakkeliste

Lundsneset Løpet – 12-timers Backyard Ultra

Dato: 22. mai 2027
Sted: Lundsneset, Hundvåg

I et Backyard Ultra er evnen til å hvile effektivt og holde seg tørr og varm i pausene avgjørende for hvor lenge du holder ut. Været på Lundsneset kan skifte, og kroppen kjøles svært raskt ned når du stopper opp etter en runde. Hver deltaker må derfor være selvforsynt med riktig utstyr i sin egen base.

Obligatorisk personlig utstyr og førstehjelp

Vårt sanitetspersonell fokuserer utelukkende på akutte skader og medisinske nødsituasjoner. Du er selv ansvarlig for rutinemessig fotpleie, teiping og småskader mellom rundene. Sanitetsteltet deler ikke ut utstyr til dette. Du må ha med:

Sportsteip og gnagsårplaster (f.eks. Compeed)
Vaselin eller annen anti-friksjonssalve
Steril nål (for blemmer) og en liten saks
Eventuelle smertestillende til eget forbruk

Merk: Sanitetsteltet er utstyrt med hjertestarter og akuttmedisinsk utstyr, men deler ikke ut teip eller gnagsårplaster til rutinemessig bruk. Sørg for å ha ditt personlige utstyr lett tilgjengelig mellom rundene.

Tøy og varme (Sterkt anbefalt for 12 timer)

Når du går fra høy puls til stillesitting, vil kroppstemperaturen falle drastisk. Sørg for at du har dette lett tilgjengelig når du kommer i mål:

Varm jakke: En tykk dunjakke eller fôret jakke (gjerne overdimensjonert) til å trekke rett utenpå det svette løpetøyet i pausene.
Rikelig med skift: Mange par tørre sokker og tørre trøyer/t-skjorter.
Ekstra sko: Ta gjerne med et par ekstra joggesko, gjerne et halvt nummer større, da føttene ofte hovner opp utover dagen.
Værbeskyttelse: Vind- og vanntett jakke/bukse ved fare for nedbør eller sur vind.
Lue og hansker: Hendene blir fort iskalde når kroppen er utmattet.
Håndkle: For en rask tørk av føttene før teiping eller bytte av sokker.

Camp-komfort og hvile

En god stol: Dette er kanskje det aller viktigste utstyret du har med. Ta med en stabil og komfortabel campingstol (ikke en liten krakk) hvor du kan slappe helt av i muskulaturen.
Sovepose eller ulltepper: Til å trekke over deg for ekstra varmeisolasjon når du sitter i stolen.

Mat, drikke og energi

Arrangøren stiller med varmt og kaldt vann, lett snacks, kaffe og te i campen. Siden dette er et 12-timersløp der forbruket av kalorier er enormt, må du selv ta med den hovednæringen du vet fungerer for din kropp for å holde motoren i gang.

Egen kopp og flaske: For å unngå unødvendig plast- og pappsøppel, ber vi om at alle tar med egen gjenbrukbar kopp (til te/varmtvann) og egen drikkeflaske.
Hovednæring: Ta med maten du trenger for en hel dag, enten det er brødskiver, energibarer, gels eller frysetørket turmat (vi har varmt vann tilgjengelig). Sport 1 Hundvåg har alt du trenger til løpet.
Spesialdrikke og kjøling: Ønsker du spesifikk sportsdrikk, brus eller lignende, må dette medbringes selv. En liten kjølebag til din egen base anbefales for å holde drikken kald utover dagen.